La dependencia tiende a manifestarse de manera continua en el comportamiento emocional de quienes la padecen, por lo tanto, el grado de apego que manifiestes será tan leve o intenso como las siguientes características reflejen en tu manera de actuar.
Haz un análisis de ellas y reflexiona concienzudamente cuántas reúnes y en qué nivel de intensidad las experimentas. Ten en cuenta que, como toda dependencia, el primer gran paso a dar es reconocer su existencia en ti mismo:
- Necesidad imperiosa de estar cerca de la persona amada o sentir amor la mayor parte del tiempo.
- Abstinencia manifiesta, si no se tienen las manifestaciones de afecto o la persona amada disponible. Es decir, desorganización conductual, malestar, ansiedad o simplemente desasosiego, similar a lo que ocurre con una persona adicta a cualquier droga química a la cual se le retira la misma.
- Incapacidad de controlar la compulsión de estar con la persona amada.
- Se emplea mucho tiempo mental y físico en mantenerse cerca de la pareja u obtener amor.
- Altos niveles de obsesión, preocupación y/o comportamientos vigilantes y controladores por miedo a perder la fuente del placer/seguridad (temor al abandono, a un engaño, o a la soledad).
- Reducción de actividades sociales, laborales o recreativas (reducción hedonista) para estar con la persona amada.
- Pese a tener claras las consecuencias negativas de amar sin límites (v. g. depresión, descontrol, ansiedad, baja autoestima, desorganización conductual, violencia intrafamiliar), se sigue manteniendo el estilo de vida dependiente.
¿Te identificas? ¿Crees que tienes un pie en la dependencia o dirías que este perfil no te define ni en lo básico? Si detectaste la presencia de alguno de estos indicadores en tus comportamientos afectivos en pareja, debes asumir que sufres de dependencia emocional y, por lo tanto, no te queda más remedio que hacerle frente y vencerla si quieres tener una vida afectiva plena y saludable.
Fuente: libro “Guía práctica para vencer la dependencia emocional” de Walter Riso.
